كل ما تحتاج لمعرفته حول حاجز البشرة

جلدنا هو عضو رائع ومعقد يحمي أجسامنا بوظيفته كحاجز. حاجز الجلد، هو طبقة دقيقة ولكن قوية ضرورية للحفاظ على صحة الجلد والرفاهية العامة، هو أحد أهم مكوناته. كل ما تحتاج لمعرفته عن حاجز الجلد، من وظائفه إلى كيفية الحفاظ على صحته، سيتم تغطيته في هذا المقال.

ما هو حاجز البشرة

حاجز الجلد، المعروف أحيانًا بـ "العباءة الحمضية للبشرة"، هو الطبقة العليا من جلدنا. يتكون من مزيج من الزيوت الطبيعية، والبروتينات، وخلايا الجلد الميتة التي تتحد لتشكيل حاجز يحمي من العوامل الخارجية مثل الجراثيم، والتلوث، والأحوال الجوية السيئة. هذا الحاجز يمنع هذه المواد الضارة من الوصول إلى أعماق الجلد عن طريق العمل كآلية دفاعية.

ماذا يفعل حاجز البشرة؟

حاجز الجلد يقوم بالعديد من المهام الحيوية التي تحسن حالة الجلد ككل:

• الحماية: كما سبق ذكره، الوظيفة الرئيسية لحاجز الجلد هي حماية الجسم من المخاطر الخارجية. يعمل كحاجز يمنع المواد الكيميائية الضارة والبكتيريا من الدخول إلى الجسم وتسبب العدوى أو الالتهاب.
• الحفاظ على الرطوبة: يساعد حاجز الجلد في الحفاظ على الرطوبة عن طريق الحد من فقدان الماء الزائد من الجلد. هذا الامتصاص الرطوبة أمر ضروري للحفاظ على الترطيب ومرونة الجلد.
• تنظيم درجة الحموضة: يتم الحفاظ على مستوى الحموضة للجلد بشكل أساسي عن طريق حاجز الجلد. تقلل بيئة الحموضة من نمو البكتيريا المسببة للأمراض مع تشجيع نمو البكتيريا المفيدة.
• امتصاص العناصر الغذائية: ينظم حاجز الجلد امتصاص الفيتامينات والمواد الأخرى، مما يمكّن البشرة من الحصول على الموارد التي تحتاجها للإصلاح والتجديد.

ما الذي يؤثر على حاجز البشرة؟

يمكن أن يتأثر حاجز الجلد بعدد من الظروف، التي قد تؤدي إلى مشاكل في الجلد. هذه العناصر تشمل:

• المنظفات القوية: استخدام المنظفات القوية أو التنظيف المفرط للجلد يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية ويضر حاجز الجلد.
• العوامل البيئية: التعرض المستمر لأشعة الشمس الفوق بنفسجية، التلوث، والأحوال الجوية السيئة يمكن أن يؤدي إلى تآكل طبقة الجلد الواقية.
• العمر: حاجز الجلد يتدهور تدريجياً مع العمر، حيث تصبح أضعف وأكثر عرضة للإصابة.
• حالات الجلد: الإكزيما، الصدفية، وحب الشباب هي بعض الحالات التي يمكن أن تضر بحاجز الجلد الواقي، مما يجعله أكثر حساسية وتهيج.
• التقشير المفرط: التقشير المفرط يمكن أن يزيل الطبقة العليا من الجلد ويتدخل في قدرة الحاجز على حماية الجلد.

كيفية الحفاظ على حاجز البشرة الصحي؟

الحفاظ على البشرة الصحية والجميلة يتطلب العناية الجيدة بحاجز البشرة. يمكنك الحفاظ على حاجز الجلد القوي والفعّال من خلال اتباع النصائح المدرجة في القائمة التالية:

• التنظيف: اختر منظفات لطيفة ذات توازن درجة حموضة تزيل الزيت والأوساخ دون أن تزيل الزيوت الأساسية. عند التنظيف، تجنب استخدام الماء الساخن لأنه قد يسبب الجفاف.
• الترطيب: احرص على ترطيب بشرتك باستخدام مرطب ممتاز. ابحث عن مواد مثل حمض الهيالورونيك والسيراميدات للمساعدة في الحفاظ على الرطوبة.
• استخدام واقي الشمس: للدفاع عن بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية ومنع الضرر الناجم عن الشمس، استخدم واقي شمسي طيف واسع يومياً.
• تناول نظام غذائي متوازن: نظام غذائي غني بالفيتامينات والدهون الصحية ومضادات الأكسدة يمكن أن يعزز من صحة البشرة من الداخل. الفواكه والخضروات والمكسرات والأسماك الدهنية من بين الأطعمة الصحية.
• تجنب التقشير الزائد: لتجنب إلحاق الضرر بحاجز البشرة، لا تقشّر البشرة أكثر من 1-2 مرة في الأسبوع باستخدام مقشرات لطيفة.
• استخدام جهاز الترطيب: استخدام جهاز ترطيب في الظروف الجافة يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الرطوبة المثلى وتقليل فقدان الماء الزائد من البشرة.
• تجنب استخدام المكونات القاسية: كن حذرًا من منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكحول والعطور وغيرها من المواد المهيجة التي قد تضر بحاجز البشرة الواقي.
• البحث عن المكونات المرطبة: لتعزيز عمل حاجز الجلد، استخدم منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك والجليسرين والسيراميدات.
• الاسترخاء: الإجهاد بدرجة عالية قد يسبب ضررًا لحاجز الجلد. قم بممارسة التمارين التخفيفية للإجهاد مثل اليوغا والتأمل أو التنفس العميق.

References:

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005273606002410
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2843412/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11803253/
4. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-017-0655-5
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5560567/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36759891/#:~:text=Conclusions%3A%20Mental%20stress%20can%20do,assessing%20blackheads%20and%20dark%20circles.