يعتبر الكولاجين معروفًا بقدرته على ترطيب البشرة، كما يُشاد بقدرته على ملء الوجه. يوجد الكولاجين في أي جزء من الجسم يحتاج إلى القوة والمرونة، ولذلك فهو يساعد في معالجة البشرة الرقيقة أو التالفة. بغض النظر عن هدفك وطريقة تطبيقك المفضلة، هناك العديد من الأسباب التي تجعل من المهم تضمين الكولاجين في روتينك.
ما هو الكولاجين1؟
الكولاجين هو أحد البروتينات التي تشكل حوالي ثلث بروتينات الجسم. يدعم الكولاجين بنية العظام والمفاصل والعضلات والبشرة والمزيد. يوجد الكولاجين بعدة أشكال وله العديد من الوظائف؛ يمكن العثور عليه في كل شيء من عينيك إلى أمعائك. لهذا السبب نشهد نموًا كبيرًا له في صناعة مستحضرات التجميل، حيث أنه أساسي للحفاظ على مرونة البشرة وشدها وشبابها.
ما هو العلم وراء الكولاجين؟
يتكون البروتين الكولاجين من خيوط طويلة من الأحماض الأمينية. تحافظ السلاسل على قوتها ومرونتها من خلال تشكيل هيكل محكم. ولكن مع تقدمنا في العمر، تنخفض مستويات الكولاجين لدينا، وعادة ما يظهر ذلك بشكل ملحوظ في أواخر العشرينات. يبدأ هيكل بشرتنا في التدهور مع تكسير سلاسل الأحماض الأمينية. في هذه المرحلة، قد نلاحظ ظهور التجاعيد وترهل الجلد.
ما هو دور الكولاجين في البشرة؟
إليك ثلاث وظائف رئيسية للكولاجين في البشرة:
1. تحسين شد ومرونة البشرة2.
البشرة الناعمة تجعلنا نبدو أصغر سنًا، ويرغب الكثير منا في الحفاظ على ذلك مع تقدم العمر. قد تساعد مكملات الكولاجين في الحفاظ على مرونة بشرتك، مما يقلل من احتمال ترهل أو تدلي الجلد.
2. حماية البشرة الرقيقة والهشة3.
قد تصبح بشرتك رقيقة وهشة إذا كان لديك مستوى منخفض من الكولاجين. قد يستغرق شفاءها وقتًا أطول، وتصبح أكثر عرضة للتشقق، وتظهر أكثر جفافًا من المعتاد. يساعد الكولاجين في الحفاظ على سمك البشرة وقوة طبقة البشرة (الإيبيدرميس)، وهي الطبقة الخارجية للبشرة.
3. تعزيز إشراقة البشرة4.
البشرة المرطبة هي بشرة صحية، سواء كنت تهتم بـ "مظهر الشباب" أو لا. في الواقع، ثبت أن الكولاجين له تأثير مرطب جيد للغاية، خصوصًا عندما يتم دمجه مع حمض الهيالورونيك، حيث أن العديد من المنتجات تجمع بينهما لأنهما يكملان بعضهما البعض بشكل جيد.
كيف يمكنني تناول الكولاجين؟
هناك العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بأنواع الكولاجين وكمياته. يمكنك اختيار نوع الكولاجين الذي يناسبك. يعد الكولاجين من النوع الأول أو مزيج من النوع الأول والثالث الأكثر شيوعًا.
من الجدير بالذكر أن الكولاجين يأتي من الدجاج أو السمك أو الأبقار. كما يمكنك العثور على كولاجين نباتي. تتنوع منتجات الكولاجين بين المشروبات، والحبوب، والمساحيق، والجلود، وحتى العلكات. كما توجد منتجات للعناية بالبشرة تحتوي على كولاجين مثل الزيوت، والأقنعة، والمرطبات!
مع ذلك، سيتحدد مقدار الكولاجين الذي تحتاجه بناءً على المشكلة أو الهدف الصحي الذي تسعى لتحقيقه.
كيفية استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على كولاجين؟
يمكنك الاستفادة القصوى من منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكولاجين إذا استخدمتها بشكل صحيح. إليك كيفية تضمينها في روتينك:
1. ابدأ بتنظيف بشرتك:
للبداية، اغسلي بشرتك باستخدام منظف لطيف لإزالة الأوساخ والزيوت والمكياج. سيساعدك هذا في جعل بشرتك جاهزة لامتصاص منتجات الكولاجين بشكل أكثر فعالية.
2. استخدمي منتجات أو سيروم الكولاجين:
تم تصميم منتجات الكولاجين للوصول إلى أعمق طبقات البشرة. ضعي كمية صغيرة باستخدام يديك ودلكيها بلطف على بشرتك. ركزي على منطقة الجبهة، وحول العينين، وحول الشفاه، حيث تكون هذه المناطق أكثر عرضة لظهور الخطوط الدقيقة.
3. ضعي طبقة من مرطب الكولاجين:
بعد استخدام السيروم، ضعي مرطب غني بالكولاجين. سيساعد هذا في الحفاظ على نشاط الكولاجين على سطح البشرة وتقليل فقدان الماء، مما يخلق حاجزًا وقائيًا.
4. استخدمي العلاجات الليلية:
أثناء النوم، عندما تشفى البشرة وتجدّد نفسها، يمكن أن تكون الكريمات الليلية أو الأقنعة التي تحتوي على الكولاجين مفيدة جدًا. استخدمي هذه العلاجات كخطوة أخيرة في روتينك المسائي للحصول على أفضل النتائج.
5. كوني ثابتة:
السر في الحصول على فوائد منتجات الكولاجين هو الاستمرارية. قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لرؤية تغييرات ملحوظة في مرونة وملمس بشرتك، لذا استخدميها كل يوم كما هو موصى به وكوني صبورة.
ننصحك بالاطلاع أيضًا على أهم فوائد الكولاجين للبشرة.
في الختام، يُعد الكولاجين حجر الزاوية لصحة البشرة، فهو ضروري للحفاظ على مرونتها وترطيبها وإشراقتها الشبابية. ومع تراجع إنتاج الكولاجين الطبيعي مع تقدم العمر، فإن تضمين الكولاجين من خلال منتجات العناية بالبشرة يوفر وسيلة سهلة لدعم بنية بشرتك. سواء كان من خلال السيرومات أو المرطبات أو الأقنعة، يمكن أن تعمل هذه المنتجات بتآزر مع روتين مناسب لتحسين الشد، وإصلاح التلف، وتجديد بشرتك. ومع نمط حياة صحي، يمكن لمنتجات الكولاجين مساعدتك في الحصول على بشرة مشرقة ومرنة في أي مرحلة عمرية.
المراجع
1 Gay, S., & Miller, E. J. (1983). Overview: What is collagen, what is not. Ultrastructural Pathology, 4(4), 365-377.
2 Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. undefined, 8, N-A.
3 Zhao, X., Zhang, X., & Liu, D. (2021). Collagen peptides and the related synthetic peptides: A review on improving skin health. Journal of Functional Foods, 86, 104680.
4 Goodman, G. J., Armour, K., Ong, D., Tienthavorn, T., Wu, Y., Chen, P. C., ... & Avelar, L. E. (2024). An absence of imperfections: A proposed framework for defining, assessing, and achieving skin glow. Journal of Cosmetic Dermatology, 23(1), 161-171.