ما الذي يمكنك فعله حيال الخطوط الدقيقة والتجاعيد؟

ما الذي يمكنك فعله حيال الخطوط الدقيقة والتجاعيد؟

 ما الذي يمكنك فعله حيال الخطوط الدقيقة والتجاعيد؟

للأسف، ما من طريقة تمنع البشرة من الشيخوخة، ولكن من خلال اتباع الخطوات الصحيحة، يمكنك أن تساعدي بشرتك في الحفاظ على صحّتها ونضارتها ومظهرها الفتي للسنوات القادمة.

  • احمي بشرتك من الأشعة ما فوق البنفسجية. تظهر الأبحاث أن معظم التجاعيد ناتجة بالفعل عن أضرار أشعة الشمس. ينصح أطباء الجلد باستخدام مستحضرات وقاية كاملة من الشمس تتمتع بنسبة حماية (SPF) لا تقلّ عن 15 وذلك لحماية بشرتك من الأشعة من النوع "أ" UVA و"ب" UVB الضارة.
  • تناولي حمية غنية بالفيتامين E: أُثبتت الدراسات بأنّ الفيتامين E (توكوفيرول) يساعد على حماية البشرة من علامات الضرر الذي تسببّبه الأشعة من نوع "ب" UVB. مصادر جيدة للفيتامين E هي المكسرات، والبذور، والخضار الورقية.
  • إنّ المنتجات التي تحتوي على الريتينول، وهو أحد أشكال الفيتامين A، يمكن أن تساعد أيضاً على التقليل من التأثيرات المرئية لانخفاض مستويات الكولاجين في البشرة. تعتبر المنتجات الحيوانية مثل الحليب والروبيان والبيض والجبن والتونة مصادر جيدة للريتينول.

لقد تبيّن أنّ المعادن مثل النحاس والزنك تساعد على تحسين مظهر البشرة المتضررة من انخفاض إنتاج الإيلاستين والكولاجين، وخاصة في منطقة محيط العين. أفضل مصادر غذائية للنحاس هي البذور والكاجو وفول الصويا والسبانخ والعدس، والفاصوليا. من ناحية أخرى، يتوفّر الزنك بتراكيز عالية في الأغذية الحيوانية مثل لحم البقر والضأن والحبش.

استكشاف المزيد من المقالاتالخطوط الدقيقة والتجاعيد

ما الذي يسبب تبقّع البشرة وكيف يمكن معالجته

ما الذي يسبب تبقّع البشرة وكيف يمكن معالجته

حين تكونين مستعجلة، من السهل أن تقرري عدم وضع الواقي من الشمس خصوصاً إن كنت ستسقلّين السيارة في جميع الأحوال. لكن لا تفعلي ذلك! التعرّض لأشعة الشمس هو المسبّب الأول لعيوب البشرة ومنها...

اكتشف المزيد